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連休で概日周期がずれてしまったらしい

連休で概日周期がずれてしまったらしい:健康全般

三連休中、朝10時近くまでゆっくり寝ていたのと、2日目の夜に朝方まで寝られなかったのとで、どうも概日周期(サーカディアンリズム)がずれてしまったようです。
朝の通勤の電車では座れたのを良いことに爆睡していましたし、午前中の仕事中もどうも頭が冴えない感じでした。
休み中、睡眠時間を多くしたい場合は、就寝する時間を早くして、朝起きる時間は普段と変えないようにしたほうが良さそうですね。

by 管理人  at 13:29
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