Field Isle - ITマネージャ・システムトレーダーの日々

4日前（8/8(日)）のことになりますが、夏季休暇の初日に、不注意で、自宅内で右手を強打してしまいました。
自宅での応急処置、病院に行っての診察3回を経て、ネットでも色々と用語を調べて、ようやく自分なりに何がどうなったのか説明できる程度になりました。
以下、私の理解で書いていますので、専門用語の使い方等は必ずしも正しくないかも知れません。

右手の第4中手骨の基底部の脱臼と剥離骨折の続きを読む

昨日、会社を早退して、皮膚科に行って来ました。
私はパソコンのキーボードを机の奥のほうに置いてその手前に書類を置いて作業をすることが多く、肘の関節が机の上にある状態で、肘の角がよく机にこすれています。
そのせいで角がカサカサになっており、この数日腫れが出て来たので、診察を受けに行って来ました。
処方されたのはクラビット錠500mgと、アクアチム軟膏1%でした。

クラビット錠服用で蕁麻疹の続きを読む

ここのところ鼻炎がひどく、汗のように鼻水が出るのが続いたため、耳鼻科に行って診察を受けて来ました。
初診の際に採血をして、一週間後に検査結果が出て、アレルギーの原因となっているのがハウスダストとダニと判明しました。アレルギー反応は最高ランクでした。
他に、スギ花粉にも強いアレルギー、ヒノキ花粉にも弱いアレルギーがあるとのことでした。
今の季節なので、スギとヒノキは除外して、結論としてはハウスダストとダニが原因でアレルギー症状を引き起こしていて、鼻水が止まらなかったようです。

ハウスダストとダニによるアレルギー性鼻炎の続きを読む

不眠に効くという話を聞いて、ターニングポイントというネットショップでビューティフルノニジュースというのを購入しました。
在庫があったので、注文した翌々日には届きました。

ノニジュースを購入の続きを読む

昨日、長男の散歩の付き添いで風が強い中で外に長い時間いたせいか、喉が痛くなってしまいました。
今朝、体温を計ったところ37度あり、風邪だろうということで病院に行くことにしました。
ところが、今日はゴールデンウイークの真っ只中で、掛かり付けの病院は皆休診です。
タウンページで調べても、土日にやっているところはあっても、祝日にやっているところは見当たりません。

喉の痛みで休日夜間診療所への続きを読む

昨夜の帰宅途中から嘔吐感が出て来て、明け方まで嘔吐の繰り返しで眠れませんでした。
下痢と熱もあり、長男と家内も同じような症状を抱えているので、会社をお休みしました。
最初に嘔吐し始めたのは長男で、家内と私は長男の嘔吐物に触れたために感染したと思われます。

午前中に、掛かりつけのお医者さんのところに行ったところ、「緊急往診のため休診」とのこと。
結局、別の内科を探して診察してもらい、薬を処方してもらいました。。
お昼以降、嘔吐感はなくなって食べ物を食べられるようにはなったのですが、まだ下痢気味です。
明日から新年度ということもあり、何とか出社できると良いのですが。

ここのところ腰痛がひどく、ネットで調べて、藤沢駅近くのヨネヤマ整体院に行って来ました。
腰痛の原因として感じていたのは、パソコンを使っている時の姿勢の悪さ、最近時々自転車通勤をしていること、少し前にドライブ中の休憩で車のシートを倒した状態でえびぞりになって仮眠を取ってしまったこと、などです。

整体院に通院の続きを読む

今日は、会社を途中で抜けて、歯医者さんに行って来ました。
職場から歩いて5分のところにある歯医者さんです。
一週間ほど前に、米国出張から帰宅した同僚のお土産のお菓子を口にしたところ、粘着力のあるお菓子だったために、奥歯に詰めてあった詰め物がポロリと取れてしまったのです。
しかも、詰め物の下が少し虫歯になりかけていて削らざるをえず、詰め物も作り替えになってしまいました。
1回目が初診料込みで3,000円弱、2回目の今回が2,000円余りで、合計5,000円強掛かってしまいました。
空いていて、予約を入れていけばほとんど待たなくて済むのはとても良いのですが、ちょっと治療費が高いのではないかと思いました。

今朝方から喉が痛く、夕方には熱っぽさを感じたので、掛かりつけの病院に行って来ました。
ここは、土曜日も夕方まで外来を受け付けてくれているので、助かります。

喉が痛くなって通院の続きを読む

木曜日からちょっと声がかすれていたのですが、金曜日には喉の痛み、咳とくしゃみが出て来て、明らかに風邪だと思い、今朝、朝一で掛かりつけのお医者さんのところに行って来ました。
喉の奥を見てもらって、開口一番「これはひどい」とのことで、かなり広範囲に腫れが確認できたそうです。
食事をしていて飲み込んだ時に喉がひりひりしていたのはこのせいだったようです。
三連休は、自宅でゆっくりしていることにします。

7月中旬に受診した人間ドックの結果が、今日、郵送で届きました。
再検査が必要という事態ではなかったのですが、2年前、1年前と較べてみると、あまり良くない傾向があります。

人間ドックの結果の続きを読む

昨日の晩、午後6時過ぎから11時近くまで、屋外と居酒屋とでしこたま飲んでしまいました。
ここのところ、会社での人間関係のストレスが尋常ではなく、最近はストレス発散のため飲み始めるとかなりの深酒になってしまいます。
私は、ビールなら2リットルくらいまでならばほろ酔い加減の範囲なのですが、最近はそれを大幅に超えてしまうことがあります。
そうなると、帰宅中の足取りも、流石におぼつかなくなります。

昨夜深酒し過ぎて午前中は二日酔いの続きを読む

昼過ぎに「蚊に刺されたかな」と太ももに痒みを感じたのですが、それから徐々に体のあちこちが痒くなって来て、夜の9時過ぎに「これは蕁麻疹だ」と気づきました。
蕁麻疹は、数年に一度出ることがあるので、自分としてはそれほど大騒ぎするようなことではないのですが。

蕁麻疹の続きを読む

どこかのWebページで見かけて、hakatter みんなでいっしょに! はかるだけダイエット!に登録し、本ブログの右サイドバーに貼り付けてみました。
ブログで公開してしまうと、ちょっと頑張ろうという気になりますね。
身長176cmなので、目標は標準体重の68kgです。

学生時代は、土日にハードな運動をしていたので、普段いっぱい食べても全然太らず、標準体重を少し下回っていたのですが、就職してから徐々にお腹周りにお肉が付いてしまいました。
子供も出来ましたし、これから少しずつ減らして行こうと思います。

先の三連休の初日の晩から熱っぽさがあり、日増しに悪化して、今朝は喉の痛みがひどく、咳と下痢もあり、かかりつけの病院に行って来ました。
本当は、朝、出社前に病院に寄りたかったのですが、朝一で打ち合わせがあったので、出社して打ち合わせを済ませてから、私用外出の形で通院しました。
幸い、高熱が出ているわけではなく、インフルエンザではなかったようです。
困ったことに、今週は朝と夕方（定時後）に打ち合わせが多く、午前中あるいは午後に半年を取るというわけにも行きません。
なるべく無理をしないようにして、養生しようと思います。

一昨日、久し振りに湿疹が出たのですが、その後、悪化しており、一部は蕁麻疹に近い状態になっています。
風邪薬をやめてから悪化したことから、風邪薬が原因だったとは考えにくいです。

とすると、あとは、仕事の疲れ、精神的ストレスから来る自律神経失調症の表れと考えたほうが良いかも知れません。
今日はゆっくり過ごして、明日の朝、改善していなければ、もう一度病院に行くつもりです。

今朝起きた時、どうも首や肩のあたりが痒いなと思っていたのですが、朝食の時に家内に見てもらったら、上半身に湿疹が出ていました。
こうした症状は、何年かに一度あるので、私には別段驚くほどのことではないのですが、そうは言っても放ってはおけません。
出社前に急遽皮膚科に立ち寄ったのですが、お医者さんいわく、昨日の食べ物からして、食物アレルギーではないだろうとのこと。
とりあえず、今日のところは、先週から服用している風邪薬によるものの可能性があるということで、いったん風邪薬の服用を止めることにして、かゆみを抑える薬とステロイド剤と処方してもらい、それで数日間様子を見ることになりました。

久し振りに湿疹の続きを読む

昨日の夕方から体調が悪く（鼻が出て、喉が痛い）、病院に寄ってから会社に向かっています。
カルテの診察歴を見たところ、どうやら私はちょうど半年毎に病院に来ているようでした。
どうやら、季節の変わり目が、私には要注意のようです。
実際、ここのところ、急激に寒くなって来ていますし。
早く治したいところです。

昨日は、職場で懇親会があり、久々に3次会まで行ってしまいました。
アルコールは2次会までで、3次会ではウーロン茶かジンジャエールにしていたのですが、今日は二日酔いで吐き気がして、一日ほとんど何もできませんでした。
辛うじて、生後8ヶ月半の子供の相手だけはできましたが。

懇親会で二日酔いの続きを読む

最近、手の外側（小指側）と、指の間にあせもが出始めたので、皮膚科に行って来ました。
あせもの原因は、汗です。

あせもで通院の続きを読む

今日は、午前中に人間ドックを受診して来ました。
本来ならば誕生日の関係で5月に受診するのが普通なのですが、大事な会議と重なってしまい、2回延期をした結果、この時期になってしまいました。
人間ドックは3回目なので、ある意味「いつものこと」なのですが...

どうしても慣れる事が出来ないのが、腹部の超音波ですね。
あのヌルヌル感だけは、手足に力を入れて耐える以外、どうしようもありません。
バリウムを飲んで、ゲップを堪えながらレントゲンを撮られるほうが、私には圧倒的に楽です。

今回は、仕事の関係があって、午後の面談は受けませんでした。
結果は、3週間後に郵送されて来て分かります。
大きな問題が無ければよいのですが。

昨日今日と2日間の宿泊研修に参加したのですが、いつも朝晩服用している薬を家に忘れてしまい、大変でした。
薬のうち一つは睡眠薬でした。

「替わりにアルコールを少し多めに摂れば大丈夫かな」と思ったのですが、甘かったです。
疲れているはずなのに、妙に頭が冴えてしまい、結局朝4時過ぎまで眠ることが出来ず、しかも朝6時過ぎには目が覚めてしまい、ほとんど眠ることが出来ませんでした。

2日目の研修中は、ほとんど頭が回らず、講師の話を聞いていてもほとんど頭に入らなかったです。
常備薬だけは絶対に忘れないよう、これからは、いつも持ち歩いている小さな鞄の中には予備の分を忘れずに忍ばせておこうと思います。

先日、近所の整形外科に行って変形性肘関節症に罹患していると言われたのですが、いろいろと調べたところ突発的に症状が出るようなものではないようなので、近所のちょっと不信感を感じた整骨院とは別の、家内と家内の友人がお世話になっている隣の市の整骨院に行ってみました。
この整骨院には、有名なスポーツ選手も来ているそうです。

症状を話した上で、整形外科で変形性肘関節症と診断された旨を話したところ、「それはまずない」と一蹴されました。

整形外科での変形性肘関節症は誤診の続きを読む

先日、整形外科に行って変形性肘関節症に罹患していたことが判明したのですが、変形性肘関節症は急に発症するものではなく、関節だけの問題ではないかも知れないと思い、昨日、今日と、近所にある整骨院に通っています。

右腕のしびれが治らず整骨院に通院の続きを読む

ゴールデンウィーク前からの喉の痛みが取れず、相変わらず咳と痰も止まらず、行きつけの内科に行って来ました。
喉が赤く腫れているとのことで、薬を処方してもらいました。
今回は以下の薬を出してもらいました。
・アスベリン錠20
・ムコダイン錠500mg
・ロキソニン錠60mg
・フロモックス錠100mg

休み明けまでには良くなってくれると良いのですが。

3日前の晩、夜遅くまで家で仕事をしていて、寝たのが朝の4時過ぎでした。
そんな時間に布団に入ったので、寝相が悪く、うつ伏せで右腕を体の下にして寝ていたらしく、一昨日の朝起きたら右腕全体がしびれていました。手の痺れは1時間と経たずになくなったのですが、右肘を目いっぱい伸ばしたり曲げたりするのにしばらく違和感が残りました。
その時は「すぐに治るだろう」とあまり気にしていなかったのですが、昨日になったら肘の可動範囲がさらに狭くなり、伸ばして160度、曲げても90度くらいにしかならなくなってしまい、今朝も同じような状況でした。
車の運転をするのが辛かったです。

変形性肘関節症に罹患の続きを読む

昨夜の強い風雨のせいで、寝不足でした。
去年の6月にこの地に引っ越してから、一番の強風だったと思います。
我が家は3方が道路に面しているので、日当たりが良いというメリットがありますが、反面、悪天候では雨風にもろにさらされます。
「ゴーッ」という音が気になって明け方早くに目が覚めてしまい、熟睡できませんでした。
今日は早く寝て、明日からの出社に備えようと思います。

ここのところ、風邪薬や睡眠薬の副作用の報道が多くなった気がします。
危険な副作用は「夢遊病」　睡眠薬で異常行動-ビジネスのニュース:イザ！という記事が出ており、私自身、マイスリーを処方されているので、非常に驚きました。

睡眠薬マイスリーの副作用で夢遊病の続きを読む

以前、成分不足の睡眠導入剤「ハルシオン」の自主回収で書きましたが、昨年秋に私が処方された睡眠薬ハルシオンは、報道されている回収対象のものでした。
昨日、別の薬の処方をしてもらうために、件のハルシオンを処方してもらった薬局に行く機会があったので、会計が終わった時に「これ、回収対象のハルシオンなんですけど」と出したところ、しばし怪訝な顔をされたので「報道されている回収対象の薬です」と再度言ったところ、「お預かりします」と言われて預かられました。
その場で「薬代は返金されないのですか」と聞いてみれば良かったのですが、どうせ大した金額でもないだろうからとその場では何も言わずに帰路に着いたのですが、やはり「処方された時に代金を払ったのに、何で返金されないのか」と気になり、製薬会社のファイザーに問い合わせてみました。

患者に処方されたハルシオンを回収しないファイザーの続きを読む

今年に入ってからダイエットを一つの目標にしていたのですが、なかなか体重が減りません。
通勤途中でなるべく歩くような経路選び、豆乳おからクッキーなども試しましたが、今一つのようです。

夕食で炭水化物を抜きにしてダイエットの続きを読む

最近時々やってしまう失敗として、夜寝る時に電気を消し忘れて就寝してしまうことが挙げられます。
そうすると、眠りが浅くて、翌朝に寝不足感を伴って起きることになります。

原因は、夜、寝る前に布団の中で本を読んでしまうことなんですよね。
眠くなって読むのをやめて、そのまま消灯すればよいのですが、照明のスイッチがベッドから少し離れているのでスイッチを切りに行くのが億劫になってしまうのです。
スイッチを切らなきゃ、切らなきゃと思っているうちに眠ってしまい、気が付いたら電気をつけたまま朝を迎えているんですよね。

電気代ももったいないですし、翌日は頭も回りません。
やはり、眠くなった時に、面倒くさがらずにちゃんと電気を消しに行くようにしようと思います。

今日、会社の総務から、人間ドックの申し込み確認が来ました。
受診するのは4月になるのですが、もう申し込みの確認があるのですね。
昨年はオプションで脳ドックを受けましたが、脳ドックは自己負担分がけっこう高いので、今年は受診しません。
代わりに、前立腺癌の検診を受けることにしました。
強い自覚症状はないのですが、若干の残尿感があるので、一応、受けておこうと思った次第です。
おそらく何もないとは思うのですが、先月長男が産まれたばかりなので、父親として、やはり健康が気になるものです。

元日ということで、いくつか目標を立てようと思います。
まずは、減量を挙げたいと思います。

2007年の目標としての減量の続きを読む

どこかで聞いた名前だなと思ったら、うちにありました。
Yahoo!ニュース - 読売新聞 - 成分不足の睡眠導入剤「ハルシオン」自主回収を開始:という記事です。

成分不足の睡眠導入剤「ハルシオン」の自主回収の続きを読む

今日は二日酔いのために会社を休んでしまいました。
昨夜は長男のお七夜を家内の実家で行ない、その席で飲み過ぎてしまったのです。
めでたい席とは言え、家族が一人増えて父親になり、より責任が重くなったというのに。
しかも、飲み過ぎてしまったために、ところどころ昨夜の記憶が途切れています。
そんなわけで、思いっきり自己嫌悪に陥っています。

禁酒宣言の続きを読む

先週一週間のリフレッシュ休暇の後、今日から職場復帰する予定だったのですが、昨夜飲み過ぎてしまい頭痛がひどく、胃腸の調子も良くなかったので、年休を取ってしまいました。
その結果、今日で10連休になってしまいました。

もう夕方だというのに、未だに頭がすっきりしません。
今日はしっかり休肝日にして、明日からはちゃんと出社するようにしたいと思います。

お昼休みを挟んで、仕事での移動中に献血のバスを見掛け、たまたま時間に空きがあったので、献血に協力して来ました。
前回は今年の2月だったので、少し間が開いてしまいました。

献血に協力の続きを読む

この一週間、休日出勤や長時間残業による睡眠不足と疲労の蓄積で、今朝起きた瞬間、右足がこむら返りを起こしてしまいました。
こむら返り自体は私には珍しくはなく、足の先のほうを持ってテコの原理で伸ばすことで、通常はすぐに収まり、後を引くこともありませんでした。
しかし、今回はこむら返りが直った後も右足のふくらはぎにずっと違和感が残り、今日一日、歩いたり階段の上り下りをしたりするのが辛かったです。
この一週間で、よほど疲労が溜まっていたのでしょう。
来週以降は、何とか睡眠時間を確保するようにして、疲れを溜めないようにしたいと思います。

先月の人間ドックで異常が認められていて再検査を受け、今日、その結果が出ました。
結果は、肝機能、コレステロールとも、正常範囲で問題なしでした。
どうやら、人間ドック受診前の食生活が良くなかったようです。
今の食生活を続けて、12月に再々検査を受けることになりました。
12月の検査でも問題が出なければ良いのですが。

今日は、社内診療所の歯科に行って、歯石を取って来てもらいました。
人間ドックの歯科検診で「歯石を取ってもらったほうが良いですね」と紹介状をもらったからです。
取ってもらったらすっきりしたのですが、取ってもらうときの歯石を削る「キュイーン」という音は、やはり嫌ですね。
歯磨きをしっかりして、次回の歯科検診では紹介状をもらわないで済むようにしたいものです。

ネットサーフィンをしていて、なぜ、日本人は羊を数えても眠れない - 比較文化学的考察というページを見つけました。
昨夜、中途覚醒した後、あまりよく眠れなかったので、興味深く読みました。

日本人は羊を数えても眠くならないの続きを読む

先々週の北海道旅行の疲れが抜けていないせいか、先週働き過ぎたせいか、この週末はどうもやる気が起きませんでした。
自宅で仕事をする予定でいたのですが、あまり進捗が良くありません。
今週は海外出張もあると言うのに...
いわゆる夏バテというやつでしょうか。

明日からは気を引き締めて頑張ろうと思います。
あと2週間ちょっとで夏休みですし。

最近、夜中も暑くなって来ました。
寝苦しくて明け方に目が覚めてしまい、連日寝不足で頭が冴えません。
かと言って、エアコンのスイッチを入れたまま寝ると体がだるくなります。
何か対策を考えなければなりませんね。

今日は、人間ドックを受診してきました。
人間ドックは今回が2回目で、初めて脳ドックというのも受診してきました。

人間ドックで脳ドックを受診の続きを読む

左目に「ものもらい」が出来てしまいました。
昨日の夕方から軽い違和感（ゴロゴロ感）があったのですが、今朝起きたら左だけ目を開けるのが辛くて、鏡で見たら思いっきり腫れ上がっていました。
出社前に眼科に寄って診察してもらい、「まぶたの裏が腫れていますね」ということで点眼薬を処方してもらい、今は左目に眼帯をつけています。
どうやら、無意識のうちに掻いてしまっていたようです。

それと、気が付いたのですが、自分の利き目は左目のようです。
右目は円錐角膜で乱視がひどいこともあり、右目だけで仕事をするのはとてもしんどいです。
ちゃんと点眼をして、かゆくても手を触れないようにして、早く治すようにしたいです。

昨夜、飲み会で飲み過ぎてしまい、今日は二日酔いで頭が痛いです。
久々の飲み会だったこともあり、ちょっと飛ばし過ぎてしまったのが失敗でした。
今週は、金曜日にも飲み会があります。
週末に引越しの準備を進めなければならないので、今度の飲み会では飲み過ぎないように気をつけようと思います。

Yahoo!ニュース - 産経新聞 - メタボリックシンドローム＋予備軍　中高年男性の半数　厚労省調査という記事が出ていました。
最近良く耳にする言葉ですが、私自身もけっこう気にしています。

メタボリックシンドロームの続きを読む

昨夜、帰宅が午後11時近くだったので、「今から食べたら太る!」と思って夕食を抜いたら...
空腹のためなかなか寝付けなくて、結局、寝不足になってしまいました。
やはり、あまり遅くない時間（夜9時前）に何か軽く食べたほうが健康のためには良いですね。
今日はなるべく早く帰って、ゆっくり睡眠を取るようにしたいと思います。

連休明け初日、あまり仕事がはかどらず、帰宅は午後10時半をまわりそうです。
連休中、運動不足で体重が増えてしまったので、今夜は夕食を抜いて減量に励むつもりです。
こんな時間に食べてすぐに寝たら、確実にお腹に付きますので...

ここのところ膝に水が溜まっていて、立ち上がったり階段を登ったりする時に痛むことがあるので、溜まった水を抜いてもらいに菅原整形外科に行って来ました。
溜まった水を抜いてもらえると思っていたのですが...

膝に水が溜まり菅原整形外科で診察の続きを読む

明日の分の振り替えで、今日からゴールデンウイークで10連休です。
こんな日はお昼近くまで布団の中でごろ寝していたいのですが、今日は資源ゴミの日で空き缶と空き瓶を出しに行かなければならなかったので、あまりゆっくり寝ていられませんでした。

今は、膝に溜まった水を抜いてもらうために整形外科に向かうところです。
もう2年以上抜かずに済んでいたのですが、ここ最近、立ち上がる時に痛むようになって来たので、抜いてもらわないと辛い状態です。
どうも、疲労が溜まると、膝に水が溜まるようです。
お医者さんに、今後の対処法を聞こうと思います。
運動不足だと言われそうですが。

そろそろ、人間ドックの季節になりました。
ここのところ、時々頭痛がするので、脳ドックも受けておこうと思っています。

人間ドックと脳ドックの続きを読む

どうやら風邪をひいてしまったみたいです。
喉が痛くて痰が絡み、鼻もむずむずします。
鼻はそれほどひどくないので、花粉症ではなく、ただの風邪だと思われます。
明日はお休みなので、家でゆっくりとWBC観戦して過ごすつもりです。

既に治ったみたいですが、今日、10年振りくらいに便秘になってしまいました。
原因は、昨日、時間がなかったこともあり、大きいほうのトイレに一度も行かなかったからです。
丸2日、大腸で水分が吸収されてしまい、ものすごく硬くなってしまい、トイレで20分ほどウォッシュレットを併用しながら格闘してしまいました。
やはり、日頃の習慣を崩してしまってはいけませんね。
気をつけようと思います。

昨日の午後から下痢と強い吐き気、微熱と頭痛があり、会社を休んでいました。
掛かりつけの病院で、胃薬（ナウゼリン錠10）と整腸薬（ビオフェルミン）、下痢止め（フェロベリンA）を処方してもらったおかげで、1日半経ってほぼ回復しました。
頭痛もなくなりましたので、明日は、会社に行けそうです。
ちなみに、昨日の午後から今日の夜まで食事を控え目にしていたら、体重が1キロ余り減っていて、ちょっと嬉しかったです。

困ったのは、しばしばおならが出ることです。
胃腸の調子が良くなったことの証なのでしょうけど、30分に1回くらい「プッ」と出てしまうので、ちょっと困っています。
1時間に1回程度なら、トイレに行ってごまかせるのですが。

昨日の午後から微熱と頭痛が続いているため、今日は会社を休むことにしました。

昨日の昼過ぎから下痢と吐き気に襲われ、会社を早退して掛かりつけの病院に行きました。

微熱と頭痛で年休の続きを読む

今日は、定時後に職場の組合のボウリング大会があります。
一昨日、近くのボウリング場に行って3ゲームほど練習をして来たら、思いっ切り筋肉痛になってしまいました。
腕はそれほどではないのですが、太腿の前のほうがひどく、階段の上り下りがとても辛い状態です。
定時までに治るとはとても思えないですし、果たして本番がどのような結果になるか、不安になってきました。

何事も直前になってから練習するのは良くないですね。
まったく練習をしないよりは良いのでしょうけど。

ボウリングの練習で筋肉痛の続きを読む

今朝、いつもより一本遅いバスに乗ってしまい、バスを降りてから駅のホームまで小走りで行きました。
距離としては、階段（エスカレーター）を含めて、300mくらいだったと思います。
電車に飛び乗ってシートに座ったら、脈が速く、動悸もあり、落ち着くまで数分掛かってしまいました。

やはり、日頃から運動していないと、こういうふうにちょっと運動しただけでも心肺機能に影響がありますね。
もう少しして暖かくなったら、ジョギングとか、何か定期的に運動する習慣をつけようと思います。

昨日、仕事が一区切り付いたので、自宅での夕食時に普段より多くビールを飲んでしまいました。
と言っても、350mlを3缶ですが。
飲んだ時間が11時と遅かったのと、仕事で疲労が溜まっていたので、睡眠薬（ロヒプノールとレンドルミン）を飲まなくても眠れるかなと思い、服用しないで布団に入りました。
もちろん、寝つけなかった場合に備えて、枕元に薬をお水を用意しました。

結果は、中途覚醒はなかったものの、熟睡は出来ていなかったようで、午前中は徹夜明けのように頭がボーっとしていました。
頭の芯に何かがあるような感覚です。
おかげで、今日は仕事にあまり集中できませんでした。

やはり、飲酒は控えて、睡眠薬は必ず服用してから寝ないといけないようです。
睡眠薬なしで普通に眠れるようになるのが一番良いのですが。

銀座のひふみ診療所に行った帰りに、有楽町駅の近くで献血をして来ました。
前回、11月に献血をしたばかりだったので、もしかしたらまだ出来ないかも知れないと思っていたのですが、今日でちょうど12週間になっていて、OKでした。
ということで、今回も400ml献血をして来ました。

有楽町駅近くで献血の続きを読む

昨夜、久々の会社の同期の飲み会で2次会まで行ってしまったら、思いっきり二日酔いになってしまいました。
しかも、2次会以降のことはところどころよく覚えていません。
最低ですよね...

「今後、二日酔いするほど飲むことはしない」といつも心に誓うのですが、実際に飲み会に参加してしまうと、なかなか飲むペースが下がらず、こうなってしまいます。
以前、定期を落としてしまい、JR Suica定期券を再発行という事態になったことがあって、それから1年も経っていないのですが。
いっそのこと、禁酒してみようかと思うこともあります。
悩ましいところです。

昨夜、睡眠薬（ロヒプノールとレンドルミン）を飲むのを忘れて布団に入ってしまったら、案の定、ほとんど眠れませんでした。
夜中に何度も、布団から出て薬を飲もうと思ったのですが、寒かったのと「もう少しすれば眠りに落ちるのではないか」という期待とで、結局朝方まで布団から出られませんでした。
今日は、きちんと飲んで寝るつもりです。

三連休中、朝10時近くまでゆっくり寝ていたのと、2日目の夜に朝方まで寝られなかったのとで、どうも概日周期（サーカディアンリズム）がずれてしまったようです。
朝の通勤の電車では座れたのを良いことに爆睡していましたし、午前中の仕事中もどうも頭が冴えない感じでした。
休み中、睡眠時間を多くしたい場合は、就寝する時間を早くして、朝起きる時間は普段と変えないようにしたほうが良さそうですね。

昨日は、スーパー銭湯に2時間余り入っていて、帰宅後にビールも飲んだので、睡眠薬（レンドルミンとロヒプノール）なしでも眠れるのではないかと服用しなかったら... だめでした。
布団に入ったのは12時過ぎだったのですが、4時過ぎまで眠ることが出来ず、結局、布団を抜け出して睡眠薬を服用しました。
電車の中とかでは普通に居眠りできるのですが、いざ夜になって布団に入ると、睡眠薬なしでは眠れないんですよね。
これからは、必ず睡眠薬を服用してから布団に入ろうと思います。

昨日のアイススケートで、足が筋肉痛です。足首の上、すねの下の辺りに、歩いていて違和感を感じます。
翌日に痛みが出るということはまだ若い証拠でしょうか。
明日辺り、別のところが痛くなって来なければ良いのですが。

12/20(火)放送の「最終警告!たけしの本当は怖い家庭の医学」を見ました。
いろいろな症例の中で、一番驚いたのは、長嶋一茂がパニック障害だったこと、そして、それが現役引退のきっかけとなっていたことですね。
実力不足による成績不振で引退したという認識の方が多いと思いますし、私自身もそう思っていました。

実は、長嶋茂雄の息子であると言う重圧と、チーム一の練習をしても思ったような成果が出ないことのギャップから来るストレスで、パニック障害になっていたんですね。
私も、不眠で悩まされることがあるだけに、共感する部分がありました。
これまでは、「野球で食べられなくなってタレントになった人」という印象だったのですが、これからは長嶋一茂を見る目が変わりそうですし、応援したくなりました。
俳優になってすぐの頃は、台詞も棒読みで駄目だなと思いましたが、最近は役者としても板についてきたようですし。

現在、仕事の関係で米国西海岸に来て4日目で、時差ぼけと戦っています。
日本にいる時から、既に半年ほど、睡眠障害で睡眠薬を処方してもらっているので、こちらに来ても同じ薬（ロヒプノール）を服用しています。
日本だと、入眠（寝つき）が悪いことがあっても、一旦寝入ってしまえば、翌朝まで目が覚めることはまずなかったのですが、昨夜は、見事に中途覚醒してしまいました。

現地時間で午後10時過ぎに睡眠薬を服用し、11時過ぎにベッドに入り、割とすぐに寝入ったのですが、午前2時半にぱっちり目が覚めてしまいました。
結局、すぐに眠れそうになかったので、メールやブログの読み書きをして、午前4時前に改めて布団に入りました。
朝まで、うつらうつらとはしたのですが、熟睡は出来ませんでした。

今晩は、ロヒプノールではなく、ハルシオンとレンドルミンの組み合わせにしようかと思っています。
あと、部屋の明かりもより暗くして、空調も切って（ファンの音がけっこううるさい）、中途覚醒の原因をなるべく少なくしようと思います。

仕事の海外出張で米国西海岸サンホゼに来てから3日目になります。
けっこうカフェイン（コーヒー、紅茶）を取っているのですが、どうしても、午後4時過ぎ頃に強烈な、耐え難い睡魔に襲われます。
日本時間にすると、朝9時過ぎです。

昨日も似たような状態になったのですが、今日よりは少し時間が早かった気がします。
人間の体内時計が25時間だとすると、明日は午後5時過ぎにまた強烈な睡魔に襲われるのでしょうか。
いずれにせよ、今晩はたっぷり睡眠を取るようにしようと思います。

仕事の関係で、米国西海岸サンホゼに来てから2泊しました。
着いた当日は、時差ぼけで眠くて仕方がなかったのですが、就寝前にに睡眠薬（ハルシオンとレンドルミン）を服用して寝るようにしたことで、夜はほとんど中途覚醒なし（1回程度）で眠れるようになりました。
この分だと、今日の日中は、それほど睡魔に襲われずに済みそうな感じです。

今、米国西海岸のサンホゼに来ています。
到着してから一夜明けた午後、強烈な睡魔に襲われて困っています。

日本の時間で言うと、夕方から深夜まで長めの昼寝をして真夜中に起き出してそのまま徹夜して向かえた朝が、今の状態なのです。
コーヒーを何杯飲んでも、頭が朦朧としています。
朝起きて日光をいっぱい浴びたのですが、あまり効かなかったようです。

出張は一週間です。
明日には、こちらの時間帯で普通の体調に戻ると良いのですが。

ここのところ、日中に眠気で頭がボーッとすることが多く、ハードワークでかなり疲労も溜まっていたので、昨夜「これならすぐに眠れるだろう」と、普段服用している睡眠薬（ロヒプノールとレンドルミン）を服用しないで寝たら、ほとんど眠れませんでした。
薬をハルシオンにして、入眠だけでもスムーズに行くようにすれば良かったです。
やはり、普段睡眠薬を服用している場合、急に服用を止めるのは、避けなければなりませんね。
睡眠薬なしで眠れない体質になってしまったのは悲しいですが。

睡眠薬を服用せずに寝て寝不足にの続きを読む

来週から海外出張なので、社内の診療所で渡航前の健康診断を受けました。
血圧測定と問診だけの簡単なものでしたが、鳥インフルエンザの心配もあって、インフルエンザの予防接種もしてもらいました。
予防接種は自費になりますが、渡航中の常備薬は会社負担でもらうことが出来ました。
何事もなく帰って来られれば良いのですが。
ちなみに、昨年仕事でインドに行ったときは、辛い料理で見事にお腹を壊しました。
今回、米国でも、辛い料理は避けてくるつもりです。

昼食後の仕事中、午後2時過ぎ、余りにも眠くて参りました。
昨夜飲んだ睡眠薬（ハルシオンとレンドルミン）が、完全に抜け切っていない感じで、朝からずっと眠気と戦っています。
どうしようもなく眠くて仕事にならなかったので、コンビニで「目パッチリ!一発起太郎」というのを買って、飲んでみました。

税込み210円で、缶コーヒー1本よりはるかに高いです。
普段は、小遣いの節約のために、缶飲料やペットボトル飲料は滅多に買わないのですが、流石に仕事に支障が出るのは困るので、やむを得ず買うことにしました。
飲んだ感じは、味は、眠眠打破よりもユンケルに少し近い感じでした。
効果ですが、カフェイン150mgとのことだけあって、けっこう効きましたね。
飲んですぐに頭がスーッとして、今では目もパッチリです。

今晩は、睡眠薬の量を少し減らそうかと思います。

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今日は、秋葉原の電気街に行ったついでに、献血をして来ました。
献血したのは今年の6月以来で、400mlの献血です。
献血前後、特に体調に問題はありませんでした。
ただ、帰宅してからの飲酒では、酔いがまわるのが早かったです。

バスでの献血と違い、秋葉原の献血センターは休憩室が充実していますね。
新聞・雑誌・漫画がたくさんあり、献血前後の水分補給用に、カップドリンクの自動販売機が無料で解放されていました。
秋葉原に来たとき、時間があったら、また献血ルームを訪れようと思います。
ただし、18歳以上で、年間1200ml、3ヶ月以上の間隔を空けるという決まりがあるので、次回は献血は来年2月以降、その次は6月以降になりますが。

昨夜、自宅に仕事を持ち帰っていたため、就寝したのは午前3時過ぎでした。
流石にその時間に睡眠薬を飲むと翌朝に残ると思い、服用しないで布団に入ったら失敗でした。

結局、なかなか寝付くことが出来ず、早朝に覚醒してしまいました。
やはり、睡眠薬は毎日規則正しい時間帯に服用するのが肝要のようです。

ここ数ヶ月、不眠のため、睡眠薬を処方してもらっています。
これまで、ハルシオン、レンドルミン、ロヒプノールと、いろいろな種類のものを処方してもらっていますが、今服用しているのは、就寝前にレンドルミン0.25mgを0.5錠とロヒプノール2mgを0.5錠です。

この組み合わせが、自分には合っているみたいで、早朝覚醒もなく、比較的すっきり起きられます。
睡眠薬なしで眠れるのが一番なんですけどね。

なお、睡眠薬の効果は種類によって様々ですので、お医者さんにきちんと相談しましょう。
自己判断は禁物です。

不眠のため、睡眠薬を処方してもらっています。
レンドルミン0.25mgを1錠飲むと翌朝ふらつきが出て、半分に割って飲むと早朝覚醒してしまいます。

お医者さんに相談したところ、「では、レンドルミン0.25mgを0.5錠と、ロヒプノール2mgを0.5錠飲むようにしてください」とのことで、それぞれ処方してもらいました。
さて、これでちょうど良く眠れるようになると良いのですが。

明日は有給休暇を取得するので、今日から4連休です。
でも、初日から失敗してしまいました。

昨夜、夕食時に少々ビールを飲んだので「この分なら睡眠薬なしでも熟睡できるかな」と、いつも飲んでいる睡眠薬（レンドルミン）を服用しないで布団に入ってしまったのです。
入眠はスムーズだったのですが、夜中の3時頃に中途覚醒してしまい、その後はよく眠れませんでした。

そんなわけで、連休の初日だというのに、頭が今ひとつすっきりしません。

アルコールと睡眠薬の同時にとるのは良くないので、アルコールを飲む場合はなるべく早い時間に飲んで、酔いが冷めた頃に睡眠薬を服用して寝るようにしようと思います。

昨夜、少し遅くまでパソコンに向かっていて、布団に入るのが遅くなってしまいました。
いつもなら、睡眠薬（レンドルミン）を飲んでから寝るのですが、「この時間に飲んだら、明日はお昼近くまで眠気が残るかも知れない」と思い、服用せずに布団に入ってしまいました。
失敗でした。

寝ている最中に何度も目が覚めてしまい、朝起きる時間になっても眠くて仕方がありませんでした。
しかも、朝5時くらいに階下の家から物音がして、それも気になりました。
音って、気になり始めると、余計に目が覚めてしまうんですよね。

今夜は、ちゃんと睡眠薬を服用してから寝ることにします。

実は、ここ数ヶ月、夜、良く眠れなくて、会社の健康管理センターで睡眠薬を処方してもらっています。

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今朝、5時くらいに目が覚めてしまいました。
早朝覚醒自体はあまり珍しくないのですが、今日は頭痛がしたのです。
頭の中心から少し右にずれたあたりに、何とも言えない鈍い痛みがありました。

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昨日の午前中、公園で小4の甥っ子とキャッチボールをしました。
炎天下だったので、1時間弱で切り上げたのですが...

今日は上半身、特に右肩が筋肉痛で、足は日焼けでピリピリしています。
普段、屋外ではいつも長ズボンをはいているので、「少しくらい日焼けしたほうが健康的で良いかな」と、何も日焼け対策をしなかった（もちろん、帽子はかぶっていましたけど）のがいけなかったです。
早く良くなると良いのですが。

昨日、初めて、人間ドックを受診してきました。
自分では割と貴重な体験だったので、感想を残しておきます。

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明日（既に、今日ですが）、人間ドックを受診します。

夜9時までに食事を済ませなければならなかったのですが、時間がなくて食べられず、夕食は抜きでした。
この時間になると、けっこう辛いものがあります。
初受診の感想は、また明日書きます。

今日も会社を休んでいます。
インフルエンザにかかると、熱が下がってもすぐには会社に行ってはいけないんですね。

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昨日の夜、39度超の熱を出してしまいました。
インフルエンザの薬を処方してもらったら、今日はずいぶんと良くなりましたが、今日は会社を休んでいます。

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