昨年11月にフィットネスジム ココカラ辻堂に入会してから3ヶ月になりました。
年末年始の食生活でちょっと体重が増えてしまいましたが、1月の7回のジム通いの成果もあってか、入会時点まで戻った感じです。
体成分変化、基礎代謝量、内臓脂肪レベルは下記のようになっています。
内臓脂肪レベルが入会時より改善しているのでほっとしています。
引き続き、体脂肪量が16.4以下になるように頑張ろうと思います。


日付体重骨格筋量体脂肪量基礎代謝量内臓脂肪レベル
2015/11/375.532.418.11609kcal9
2015/12/575.732.518.21612kcal9
2016/1/376.232.219.21602kcal11
2016/2/275.432.418.01609kcal8