11月上旬にフィットネスジム ココカラ辻堂に入会して1ヶ月になりました。
11月はけっこう気合が入っていて（月会費の元を取ろうと）9回ジム通いをしました。途中、風邪をひいていなければ10回以上は行っていたと思います。
1ヶ月で出る効果は微々たるものですが、体成分変化と基礎代謝量は下記のようになりました。
体脂肪量が16.4以下になるように引き続き頑張ろうと思います。
| 日付 | 体重 | 骨格筋量 | 体脂肪量 | 基礎代謝量 |
|---|---|---|---|---|
| 2015/11/3 | 75.5 | 32.4 | 18.1 | 1609kcal |
| 2015/12/5 | 75.7 | 32.5 | 18.2 | 1612kcal |
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