昨年11月にフィットネスジム ココカラ辻堂に入会してから10ヶ月になりました。
ここのところ仕事が忙しく、ジムに通えるのは祝日か週末だけだったのに加え、私の夏季休暇期間中は事務の設備点検期間と重なっており、通えたのは、7月に7回、8月に6回でした。
週に2回、月で9回以上通いたいところです。
体成分変化、基礎代謝量、内臓脂肪レベル、そしてフィットネススコアは下記のようになっており、入会してから改善は見られません。
ジムで汗を流した帰宅後に喉の渇きを潤すために普段より多くビールを飲んでいることがいけないのだろうなとは思うのですが、なかなか控えることが出来ずにいます。
体力の面では、入会時よりも負荷の高い筋トレが出来て、ランニングマシンでも長い時間走れるようになってはいるので、良くなっているとは思うのですが。
ジム通いを継続するかどうか、悩ましいところです。
| 日付 | 体重 | 骨格筋量 | 体脂肪量 | 基礎代謝量 | 内臓脂肪レベル | フィットネススコア |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2015/11/3 | 75.5 | 32.4 | 18.1 | 1609kcal | 9 | 72 |
| 2015/12/5 | 75.7 | 32.5 | 18.2 | 1612kcal | 9 | 72 |
| 2016/1/3 | 76.2 | 32.2 | 19.2 | 1602kcal | 11 | 70 |
| 2016/2/2 | 75.4 | 32.4 | 18.0 | 1609kcal | 8 | 72 |
| 2016/3/5 | 76.3 | 32.9 | 18.3 | 1622kcal | 9 | 72 |
| 2016/4/9 | 76.1 | 33.0 | 17.6 | 1633kcal | 9 | 73 |
| 2016/5/2 | 76.0 | 32.5 | 18.2 | 1618kcal | 6 | 72 |
| 2016/6/4 | 74.6 | 32.1 | 17.8 | 1598kcal | 7 | 71 |
| 2016/7/2 | 76.8 | 32.9 | 18.6 | 1626kcal | 8 | 72 |
| 2016/9/3 | 76.7 | 32.8 | 18.7 | 1622kcal | 9 | 72 |
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