ダイエット遺伝子検査の結果

先月ダイエット遺伝子検査を申し込みして、その検査結果が返って来ました。
ポイントは下記でした。

・太りにくい体質で、糖質や脂質が太る原因になるリスクは低い。
・脂肪がつきにくい反面、筋肉もつきにくく、加齢とともに基礎代謝が低下しがち。筋肉量を増やすことが最優先。
・食生活の見直しではたんぱく質を減らさないように気を付ける。
・先に野菜（食物繊維）を食べるとたんぱく質が吸収しにくくなるので、汁物→おかず→食物繊維→淡水化別の順で食べるのが良い。

これまでやっていた、糖質制限、野菜を先に食べる、というのは私の体質ではあまり効果がなかったと分かりました。
筋肉量を増やして基礎代謝を上げるような生活を心掛けようと思います。