昨年11月にフィットネスジム ココカラ辻堂に入会して2ヶ月になりました。
11月、12月とも月に9回のジム通いをしましたが、年末年始の食生活でちょっと体重が増えてしまいました。
体成分変化と基礎代謝量は下記のようになっています。
引き続き、体脂肪量が16.4以下になるように頑張ろうと思います。
| 日付 | 体重 | 骨格筋量 | 体脂肪量 | 基礎代謝量 |
|---|---|---|---|---|
| 2015/11/3 | 75.5 | 32.4 | 18.1 | 1609kcal |
| 2015/12/5 | 75.7 | 32.5 | 18.2 | 1612kcal |
| 2016/1/3 | 76.2 | 32.2 | 19.2 | 1602kcal |
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