昨年11月にフィットネスジム ココカラ辻堂に入会してから3ヶ月になりました。
年末年始の食生活でちょっと体重が増えてしまいましたが、1月の7回のジム通いの成果もあってか、入会時点まで戻った感じです。
体成分変化、基礎代謝量、内臓脂肪レベルは下記のようになっています。
内臓脂肪レベルが入会時より改善しているのでほっとしています。
引き続き、体脂肪量が16.4以下になるように頑張ろうと思います。
| 日付 | 体重 | 骨格筋量 | 体脂肪量 | 基礎代謝量 | 内臓脂肪レベル |
|---|---|---|---|---|---|
| 2015/11/3 | 75.5 | 32.4 | 18.1 | 1609kcal | 9 |
| 2015/12/5 | 75.7 | 32.5 | 18.2 | 1612kcal | 9 |
| 2016/1/3 | 76.2 | 32.2 | 19.2 | 1602kcal | 11 |
| 2016/2/2 | 75.4 | 32.4 | 18.0 | 1609kcal | 8 |
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