昨年11月にフィットネスジム ココカラ辻堂に入会してから11ヶ月になりました。
ここのところ仕事が忙しくジムに通えるのは祝日か週末だけでしたが、シルバーウィークがあったこともあって、9月のジム通いは8回と割と多かったです。
体成分変化、基礎代謝量、内臓脂肪レベル、そしてフィットネススコアは下記のようになっており、入会してから改善らしい改善は見られません。
ジムで汗を流した帰宅後に喉の渇きを潤すために普段より多くビールを飲んでいることがいけないのだろうなとは思うのですが、なかなか控えることが出来ずにいます。
体力の面では、入会時よりも負荷の高い筋トレをこなせるようになって、ランニングマシンでも長い時間走れるようになっているので、良くなっているとは思うのですが。
来月でちょうど1年となりますが、月の費用が1万円以上ということもあり、2年目のジム通いを継続するかどうか、悩ましいところです。毎月1%の減量を一つの目安として、達成できなかった場合にはすっぱり退会するのも手かなと思い始めています。
| 日付 | 体重 | 骨格筋量 | 体脂肪量 | 基礎代謝量 | 内臓脂肪レベル | フィットネススコア |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2015/11/3 | 75.5 | 32.4 | 18.1 | 1609kcal | 9 | 72 |
| 2015/12/5 | 75.7 | 32.5 | 18.2 | 1612kcal | 9 | 72 |
| 2016/1/3 | 76.2 | 32.2 | 19.2 | 1602kcal | 11 | 70 |
| 2016/2/2 | 75.4 | 32.4 | 18.0 | 1609kcal | 8 | 72 |
| 2016/3/5 | 76.3 | 32.9 | 18.3 | 1622kcal | 9 | 72 |
| 2016/4/9 | 76.1 | 33.0 | 17.6 | 1633kcal | 9 | 73 |
| 2016/5/2 | 76.0 | 32.5 | 18.2 | 1618kcal | 6 | 72 |
| 2016/6/4 | 74.6 | 32.1 | 17.8 | 1598kcal | 7 | 71 |
| 2016/7/2 | 76.8 | 32.9 | 18.6 | 1626kcal | 8 | 72 |
| 2016/9/3 | 76.7 | 32.8 | 18.7 | 1622kcal | 9 | 72 |
| 2016/10/1 | 76.8 | 32.4 | 19.5 | 1608kcal | 10 | 70 |
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