適応障害・うつ病の引き金

私の適応障害・うつ病の原因は部下の指導におけるストレスでしたが、それだけであれば、何とかやりようはあったと思います。
引き金になったのは7/22(金)の出来事で、部下の様子がおかしく思えて、部下と付き合いの長い同僚にも探りを入れたところ「通常の様子ではない」とのこと。メンタルヘルスになったか、その一歩手前だろうと思いました。すぐさま、上司にも一報して以前からお願いしていた体制変更の前倒しを依頼しました。
一方、その事実は私にも辛いもので、7/23(土),24(日)は気が気ではなく、少し前からの不眠がさらに酷くなり、眠るために大量に飲酒して、24(日)には自覚できる記憶障害も出て来て、私自身も心療内科を受診しなければならない状態にあると気が付きました。