昨年11月にフィットネスジム ココカラ辻堂に入会してからちょうど半年になりました。
4月は仕事が忙しくて週末しかジム通いが出来ず、ジムに行けたのは5回だけでした。
体成分変化、基礎代謝量、内臓脂肪レベル、そしてフィットネススコアは下記のようになっており、この半年でほとんど変わっていません。唯一、内臓脂肪レベルのみは改善されていると言えそうですが。
ジム通いの効果が無かったと見るか、ジムに通っていなければもっと悪くなっていたと見るか、判断が難しいところです。
もうしばらくジム通いを続けるとして、あまり改善効果が見られないようであれば、毎月の出費もけっこうな金額になっているので、退会することも考えたほうがよいかも知れません。
| 日付 | 体重 | 骨格筋量 | 体脂肪量 | 基礎代謝量 | 内臓脂肪レベル | フィットネススコア |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2015/11/3 | 75.5 | 32.4 | 18.1 | 1609kcal | 9 | 72 |
| 2015/12/5 | 75.7 | 32.5 | 18.2 | 1612kcal | 9 | 72 |
| 2016/1/3 | 76.2 | 32.2 | 19.2 | 1602kcal | 11 | 70 |
| 2016/2/2 | 75.4 | 32.4 | 18.0 | 1609kcal | 8 | 72 |
| 2016/3/5 | 76.3 | 32.9 | 18.3 | 1622kcal | 9 | 72 |
| 2016/4/9 | 76.1 | 33.0 | 17.6 | 1633kcal | 9 | 73 |
| 2016/5/2 | 76.0 | 32.5 | 18.2 | 1618kcal | 6 | 72 |
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